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  • चोट और प्राथमिक चिकित्सा नीति

क्रिकेट 60 से ज्यादा देशों में खेला जाने वाला सबसे लोकप्रिय खेल है। हालांकि क्रिकेट एक संपर्क खेल नहीं है, लेकिन चोट लगने और हो सकता है, अक्सर अति प्रयोग के कारण। क्रिकेट अक्सर गर्मी में खेला जाता है, इसलिए खिलाड़ियों और दर्शकों को निर्जलीकरण, गर्मी तनाव और सूरज की क्षति से संरक्षित करने की आवश्यकता होती है।

आम चोट लगने:

क्रिकेट के माध्यम से होने वाली सबसे आम प्रकार की चोटें तनाव, मोच, फ्रैक्चर, चोट और खुले घाव हैं। इन चोटों में से कई ऊपरी शरीर को प्रभावित करते हैं, विशेषकर हाथों और अंगुलियां।

क्रिकेट गेंद से चेहरे, उंगली और हाथों की चोट लगने वाली सबसे आम प्रकार की अस्पताल-इलाज की चोट होती है, इसके बाद गिर जाता है।

गेंदबाज पीठ और कंधे की चोट के रूप में अधिक चोट की चोटों, भुगतना करने के लिए इच्छुक हैं।

चोट की रोकथाम:

चोट रोकने के लिए, आपको चाहिए:

  • तैयार रहें
  • सही गियर पहनें
  • खेल वातावरण सुरक्षित रखें
  • अपने और खेल को जानें।
तैयार रहें:

याद रखें:

  • प्रशिक्षण में भाग लें, ताकि आपका शरीर तैयार हो।
  • बजने से पहले गर्म और खिंचाव।
  • बजाने के बाद शांत हो जाओ और खिंचाव।
सही गियर पहनें:

सुनिश्चित करें कि आप:

  • हमेशा मुहैया रखने वाले गार्ड को पहनें, खासकर कस्टम-फिट, हर समय।
  • क्रिकेट के लिए तैयार जूते पहनें।
  • सुरक्षात्मक पैड पहनें।
  • यदि आपके पास चोट का कोई इतिहास है, तो उपयुक्त डॉक्टरों या सुरक्षात्मक गियर के बारे में अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करें।
प्लेइंग पर्यावरण को सुरक्षित रखें:

एक सुरक्षित जमीन महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे याद रखें:

  • प्लेसिंग सफ़ल से खतरों को निकालें, जैसे पत्थरों और पानी।
  • सुनिश्चित करें कि पिच चिकनी और साफ है।
खुद को और खेल जानें:

सुझाव शामिल हैं:

  • गेंदबाजी, बल्लेबाजी और पकड़ने के लिए सही तकनीकों को जानना और उनका उपयोग करना।
  • अपने कोच को उचित स्लाइडिंग स्टॉप तकनीक सिखाने के लिए आपका स्वागत है।
  • यदि आप एक तेज गेंदबाज हैं, तो आपको खेल के दौरान गेंदों के ओवरों की संख्या को सीमित करना चाहिए, अपनी शारीरिक परिपक्वता और फिटनेस को ध्यान में रखना।
  • उपकरण का ठीक से और सुरक्षित रूप से उपयोग कैसे करें।
  • नियमों का पालन करें और काफी खेलें।
अन्य सुरक्षा युक्तियाँ:

सुझाव शामिल हैं:

  • टोपी पहनें और सनस्क्रीन का उपयोग करें।
  • खेलने से पहले और बाद में पानी पी लो।
  • अत्यधिक गर्मी या गीली परिस्थितियों में खेलना न करें। जहां संभव हो, खेल को पुनः शेड्यूल किया जाना चाहिए।
  • सुनिश्चित करें कि कोच, खिलाड़ियों और माता-पिता सहित सभी लोग गर्मी से संबंधित बीमारियों के लक्षणों से अवगत हैं।
  • जांच करें कि योग्य प्राथमिक चिकित्सा कर्मियों, प्राथमिक चिकित्सा किट, आइसपाक्स और स्ट्रेचर हर समय उपलब्ध हैं।
  • आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करने के लिए टेलीफोन पहुंच की जांच करें।
चोटों के तुरंत जवाब दें:

यदि आप या कोई अन्य घायल हो गए हैं:

  • तुरंत जमीन से घायल या खून बह रहा खिलाड़ियों को निकालें।
  • योग्य प्राथमिक चिकित्सा कर्मियों से तत्काल ध्यान प्राप्त करें।
  • सुनिश्चित करें कि आप खेलने के लिए वापस आने से पहले पूरी तरह से पुनर्वास कर रहे हैं।
  • गंभीर संयुक्त चोटों के कम से कम तीन महीने के लिए एक कसौटी पहनें।
सहायता पाने के लिए कहां
  • अपने चिकित्सक
  • एक आपातकालीन टेलीफोन पर एक एम्बुलेंस के लिए हमेशा एक शून्य कॉल करें 101
  • खेल चिकित्सक
  • फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
याद करने के लिए चीजें
  • क्रिकेट के माध्यम से होने वाली सबसे सामान्य प्रकार की चोटें तनाव, मोच, फ्रैक्चर, क्रोध और खुले घाव हैं। इन चोटों में से कई ऊपरी शरीर को प्रभावित करते हैं, विशेषकर हाथों और उंगलियों।
  • क्रिकेट अक्सर गर्मियों में कई घंटों में खेला जाता है, जिससे खिलाड़ियों और दर्शकों को निर्जलीकरण, गर्मी तनाव और सूरज की क्षति से बचाने की आवश्यकता होती है।

खेल के लिए सही तकनीकों और उपकरणों का उपयोग चोट से बचने में मदद कर सकता है।

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